Saludo al Sol. Paso a paso de Surya Namaskar

  El Saludo al sol o Surya Namaskar, en sánscrito, es una secuencia de 12 posturas que se repiten varias veces, siempre una vez de cada lado. Es la secuencia perfecta para calentar la musculatura y preparar al cuerpo para las asanas. Es perfecta para comenzar la práctica, porque sus movimientos son más rápidos que … Leer más

Ansiedad y Yoga. El cambio más importante.

Mi primer ataque de ansiedad fue bastante jovencita. Yo consideraba que no tenía motivos reales para que me dieran, pero en mi cabeza no era así.   Las personas que tienen ansiedad saben de lo que hablo, es un estado muy difícil de sobrellevar que se aleja de tus manos y no puedes controlar. Cuando … Leer más

Consejos para practicar Yoga en casa. Lo que querria haber sabido.

En esta estrada os contaré algunos consejos que me gustaría haber sabido antes de empezar a practicar Yoga en casa. Creo que hay algunos conceptos básicos que se deberían saber. Así tendrás una buena práctica y no sentirás frustración, ya que son cosas que nos pasan a casi todos. Además, espero que te sirvan para … Leer más

Adiós año 2017 y gracias

Ya se va el año 2017 y ha sido un año repleto de grandes momentos, momentos no tan buenos y vivencias únicas. Un año con nuevas vidas muy esperadas y deseadas, que han hecho llegar ilusión y esperanza Un año de aceptar, aceptar que ha habido amistades que acaban, amistades que cambian y no siempre … Leer más

Desapego. Aparigraha, la no acumulación.

El desapego   El desapego, sin duda es uno de los Yamas que más tengo que trabajar. Los Yamas son uno de los 8 pasos de los Yoga Sutras de Pantanjali que puedes encontrar en mi entrada ”Mi nuevo estilo de vida. Iniciación al Yoga “. Pues bien, Aparigraha es el Yama de la no … Leer más

Mamá yogui. Conectando con mi naturaleza.

Ser mamá, un cambio por dentro y por fuera. Ser mamá ha sido la experiencia que más me ha conectado con mi naturaleza. Ha despertado en mi instintos y sentimientos que no creía que existiesen. Antes de ser mamá, no me había cuestionado lo maravillosas que son las mujeres y por supuesto tampoco había pensado … Leer más

Mi nuevo estilo de vida. Iniciación al Yoga

El Yoga, poco a poco, se está convirtiendo en mi estilo de vida. Y aunque al principio no lo creía, es más fácil de lo que parece empezar a practicar Yoga en casa. Pero una cosa es practicarlo enfocándolo al deporte y otra muy diferente es, que el Yoga entre de lleno en ti y … Leer más

Rutina diaria: Practicar Yoga en casa:

La rutina de mi práctica diaria Tengo una rutina diaria, respecto a mi práctica diaria con el Yoga, que se esta convirtiendo en mi modo de vida, no solo practicar asanas. Como hablé en mi primera entrada “Como empezar a practicar Yoga en casa”. A parte de la práctica que hago en el centro al … Leer más

Cambio interior: Apoyo de tu entorno y liberación.

Apoyo de tu entorno Cuando empecé a tener este cambio interior, la persona que más me apoyó y no me tomó por loca, fue sin duda mi chico. En todo este proceso ha sido fundamental su apoyo, comprensión, pero sobretodo el cómo me anima y ayuda para que este camino, que me ha encontrado y … Leer más

Correr y Yoga. Dos grandes aliados.

Empezando a correr. Cambiando mis rutinas Hace ya unos cuantos años, como ya he contado en Enraizando el Yoga II: Camino a la práctica, tuve una etapa muy difícil. Toqué fondo y ya lo único que podía hacer era resurgir. Entonces decidí pedir ayuda y gracias a esta, pude salir adelante de la manera más … Leer más

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