Vacaciones. No pierdas tu rutina de Yoga.

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En vacaciones es complicado mantener la rutina que hemos adquirido durante el año.

Cuando llega el buen tiempo, pero aún estamos trabajando, cuesta mucho mantener la rutina de invierno porque apetece mucho más estar en la calle

Postura del guerrero. Posturas básica de Yoga

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La postura del guerrero es unas de las posturas básicas de Yoga. De las primeras que se aprenden y que te aportan la seguridad y firmeza que vas a necesitar para progresar a posturas más avanzadas.

Abdomen fuerte desde dentro con el Yoga e Hipopresivos

Con esta entrada, no pretendo explicar para nada como fortalecer tu abdomen y conseguir la famosa tableta de chocolate. Lo que me gustaría es que fueras consciente, de la importancia de tener un abdomen fuerte desde dentro. Ser consciente y respetar tu cuerpo Antes de los embarazos tenía unos abdominales bien definidos, pero como expliqué … Leer más

Diastasis abdominal. Yoga e Hipopresivos.

Diástasis abdominal. No penséis que la diástasis es un problema únicamente de las mujeres embarazadas, todas y todos tenemos que cuidar nuestro suelo pélvico y paredes abdominales para prevenirlo. Mi diástasis me la diagnosticaron a los 5 meses de tener a mi primer hijo. La verdad que el peso lo había recuperado bastante bien, pero … Leer más

Saludo al Sol. Paso a paso de Surya Namaskar

  El Saludo al sol o Surya Namaskar, en sánscrito, es una secuencia de 12 posturas que se repiten varias veces, siempre una vez de cada lado. Es la secuencia perfecta para calentar la musculatura y preparar al cuerpo para las asanas. Es perfecta para comenzar la práctica, porque sus movimientos son más rápidos que … Leer más

Consejos para practicar Yoga en casa. Lo que querria haber sabido.

En esta estrada os contaré algunos consejos que me gustaría haber sabido antes de empezar a practicar Yoga en casa. Creo que hay algunos conceptos básicos que se deberían saber. Así tendrás una buena práctica y no sentirás frustración, ya que son cosas que nos pasan a casi todos. Además, espero que te sirvan para … Leer más

Rutina diaria: Practicar Yoga en casa:

La rutina de mi práctica diaria Tengo una rutina diaria, respecto a mi práctica diaria con el Yoga, que se esta convirtiendo en mi modo de vida, no solo practicar asanas. Como hablé en mi primera entrada “Como empezar a practicar Yoga en casa”. A parte de la práctica que hago en el centro al … Leer más