CLASES DE YOGA ONLINE
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Beneficios del Yoga
Estos son algunos de los beneficios más importantes que nos proporciona el Yoga.
Para todo el mundo
Todos podemos hacer yoga porque el Yoga se adapta a todos.
Te cuida por fuera
Cultivando la fuerza, ligereza, equilibrio y flexibilidad de tu cuerpo
Reduce el Estrés
Te ayuda a llevar la atención al momento presente. Reduciendo tu estrés
Transforma tu energía
Con cada práctica puedes comprobar la energía que mueve dentro de ti el Yoga.
Calma la mente
Yoga es el cese de las fructuaciones de lnuestra mente.
Te cuidada por dentro
A muchos niveles, hormonales como del sistema nevioso central.
¿qué es Vinyasa Yoga?
Vinyasa es un estilo de yoga dinámico, basado en la unión del movimiento y la respiración a lo largo de secuencias de posturas (asanas). Estas secuencias están enlazadas entre sí a través de vinyasas. Gracias a esta unión entre movimiento y respiración se considera al Vinyasa Flow como una meditación en movimiento.
Es un estilo de Yoga más energizante, donde lo indispensable es dejar espacio a nuestra respiración. Gracias a abrirnos a la experiencia de crear una postura firme pero confortable. A partir de este principio tienes que partir desde donde estés, abrirte a la experiencia sin expectativas, dejando al Ego y la frustración fuera de la esterilla.
Es un momento para ti, para conectar contigo mismo, sin mirar a nadie más que a ti. Sea cual sea la intención de tu práctica, el Yoga es una puerta para ir hacia dentro, para encontrarte contigo. Pero todo esto no es posible sin la respiración, que es la parte fundamental de la práctica y será lo primero que trabajemos.
La respiración nos permite explorar la práctica de las posturas y por ello es importante adaptarla, para que sea suave y estable. Con la práctica consciente, podremos crear fuerza, equilibrio, flexibilidad e ir corrigiendo nuestra postura corporal.
TEORÍA
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PRÁCTICA
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