Estrés, irritabilidad. El Yoga te conecta contigo mismo.
Estrés, quien no lo sufre hoy en día y lo complicado que es saber gestionarlo. No nos tomamos el estrés como algo serio y realmente lo es.
Meditación. Beneficios internos de meditar.
La meditación ha supuesto en mi vida un antes y un después. No voy hablar sobre ella de forma técnica, explicando la infinidad de formas de meditar. ni mucho menos.
Tranquilidad y felicidad. Encontrar mi calma.
La búsqueda de la tranquilidad siempre ha sido muy importante para mí. Me considero una persona nerviosa, inquieta.
Descansar cuando practicas Yoga a diario.
Practicar Yoga a diario se ha convertido en parte de mí día a día, y es algo que para mí no supone una obligación.
Yamas. Filosofía del Yoga, filosofía de vida.
Los Yamas son la primera de las 8 etapas que componen los Yoga Sutras de Patanjali. Están considerados por muchos como el texto fundamental del Yoga.
Avanzar en Yoga. Un camino para toda la vida
Para avanzar en Yoga hay que ser consciente que es un camino en el que siempre vas a estar aprendiendo. Este es uno de los motivos por los que más me gusta. Puedes pensar que es un camino muy largo, y si, porque realmente es un camino para toda tu vida. Cuando empecé a practicar … Leer más
Abdomen fuerte desde dentro con el Yoga e Hipopresivos
Con esta entrada, no pretendo explicar para nada como fortalecer tu abdomen y conseguir la famosa tableta de chocolate. Lo que me gustaría es que fueras consciente, de la importancia de tener un abdomen fuerte desde dentro. Ser consciente y respetar tu cuerpo Antes de los embarazos tenía unos abdominales bien definidos, pero como expliqué … Leer más
Diastasis abdominal. Yoga e Hipopresivos.
Diástasis abdominal. No penséis que la diástasis es un problema únicamente de las mujeres embarazadas, todas y todos tenemos que cuidar nuestro suelo pélvico y paredes abdominales para prevenirlo. Mi diástasis me la diagnosticaron a los 5 meses de tener a mi primer hijo. La verdad que el peso lo había recuperado bastante bien, pero … Leer más
Saludo al Sol. Paso a paso de Surya Namaskar
El Saludo al sol o Surya Namaskar, en sánscrito, es una secuencia de 12 posturas que se repiten varias veces, siempre una vez de cada lado. Es la secuencia perfecta para calentar la musculatura y preparar al cuerpo para las asanas. Es perfecta para comenzar la práctica, porque sus movimientos son más rápidos que … Leer más
Ansiedad y Yoga. El cambio más importante.
Mi primer ataque de ansiedad fue bastante jovencita. Yo consideraba que no tenía motivos reales para que me dieran, pero en mi cabeza no era así. Las personas que tienen ansiedad saben de lo que hablo, es un estado muy difícil de sobrellevar que se aleja de tus manos y no puedes controlar. Cuando … Leer más