Yoga un estilo de vida

Recuperar mi actividad de Yoga a diario.

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[siteorigin_widget class=»WP_Widget_Custom_HTML»][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=»WP_Widget_Custom_HTML»][/siteorigin_widget] Recuperar mi actividad de Yoga a diario, ha sido más fácil de lo que pensaba tras las vacaciones. Es cierto que este año me he planteado unas vacaciones, mentalmente hablando, diferentes. No he querido presionarme, ni hacer nada que realmente no me apeteciese. Además, aunque hay mucho tiempo libre, ser mami […]

Yoga en casa

Postura del guerrero. Posturas básica de Yoga

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[siteorigin_widget class=»SiteOrigin_Widget_Image_Widget»][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=»SiteOrigin_Widget_SocialMediaButtons_Widget»][/siteorigin_widget] [siteorigin_widget class=»WP_Widget_Custom_HTML»][/siteorigin_widget] La importancia de las posturas básicas. La postura del guerrero es unas de las posturas básicas de Yoga. De las primeras que se aprenden y que te aportan la seguridad y firmeza que vas a necesitar para progresar a posturas más avanzadas. Cuando empezamos a practicar Yoga, lo primero […]

Yoga en casa

Diastasis abdominal. Yoga e Hipopresivos.

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Diástasis abdominal. No penséis que la diástasis es un problema únicamente de las mujeres embarazadas, todas y todos tenemos que cuidar nuestro suelo pélvico y paredes abdominales para prevenirlo. Mi diástasis me la diagnosticaron a los 5 meses de tener a mi primer hijo. La verdad que el peso lo había recuperado bastante bien, pero […]

Yoga en casa

Saludo al Sol. Paso a paso de Surya Namaskar

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  El Saludo al sol o Surya Namaskar, en sánscrito, es una secuencia de 12 posturas que se repiten varias veces, siempre una vez de cada lado. Es la secuencia perfecta para calentar la musculatura y preparar al cuerpo para las asanas. Es perfecta para comenzar la práctica, porque sus movimientos son más rápidos que […]