Yoga en casa

Postura del guerrero. Posturas básica de Yoga

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La importancia de las posturas básicas. La postura del guerrero es unas de las posturas básicas de Yoga. De las primeras que se aprenden y que te aportan la seguridad y firmeza que vas a necesitar para progresar a posturas más avanzadas. Cuando empezamos a practicar Yoga, lo primero que aprendemos es el Saludo al Sol […]

Yoga un estilo de vida

Feliz Día Internacional del Yoga 2018

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Hoy 21 de junio, desde el año 2015, se celebra el Día Internacional del Yoga, haciéndolo coincidir con el solsticio de verano y el día con más luz de todo el año. Promovida su práctica por Naciones Unidas para fomentar hábitos saludables en la población mundial. Lo que nos proporcionaría a largo plazo muchísimos beneficios […]

Yoga un estilo de vida

Tranquilidad y felicidad. Encontrar mi calma.

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La búsqueda de la tranquilidad siempre ha sido muy importante para mí. Me considero una persona nerviosa, inquieta. Siempre intento hacer cosas nuevas, me encanta aprender. Al mismo tiempo, muchas veces me ha costado dar el paso hacia proyectos o cambios nuevos, por mis inseguridades y miedos. La ansiedad, como cuento en la entrada Ansiedad y […]

Yoga en casa

Descansar cuando practicas Yoga a diario.

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Practicar Yoga a diario se ha convertido en parte de mí día a día, y es algo que para mí no supone una obligación. No me supone un esfuerzo enorme como cuando practico otras actividades físicas. Gracias a ser consciente que el Yoga está dentro y fuera de la esterilla he aprendido a escuchar mi […]

Yoga Sutras Patanjali

Yamas. Filosofía del Yoga, filosofía de vida.

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Los Yamas son la primera de las 8 etapas que componen los Yoga Sutras de Patanjali. Están considerados por muchos como el texto fundamental del Yoga. En ellos se explica cómo llegar a Samadhi, que es un estado de plenitud, donde al desprendernos del ego, serenamos la mente. En esta entrada os contaré la primera etapa, pero […]

Yoga en casa

Saludo al Sol. Paso a paso de Surya Namaskar

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  El Saludo al sol o Surya Namaskar, en sánscrito, es una secuencia de 12 posturas que se repiten varias veces, siempre una vez de cada lado. Es la secuencia perfecta para calentar la musculatura y preparar al cuerpo para las asanas. Es perfecta para comenzar la práctica, porque sus movimientos son más rápidos que […]