La meditación ha supuesto en mi vida un antes y un después. No voy hablar sobre ella de forma técnica, explicando la infinidad de formas de meditar. ni mucho menos. Sino que os voy a contar lo que descubrirla ha supuesto en mi vida y en mi día a día. Meditar te lleva a entrar dentro de ti de una… Read more →
Tranquilidad y felicidad. Encontrar mi calma.
La búsqueda de la tranquilidad siempre ha sido muy importante para mí. Me considero una persona nerviosa, inquieta. Siempre intento hacer cosas nuevas, me encanta aprender. Al mismo tiempo, muchas veces me ha costado dar el paso hacia proyectos o cambios nuevos, por mis inseguridades y miedos. La ansiedad, como cuento en la entrada Ansiedad y Yoga. El cambio más importante, también… Read more →
Descansar cuando practicas Yoga a diario.
Practicar Yoga a diario se ha convertido en parte de mí día a día, y es algo que para mí no supone una obligación. No me supone un esfuerzo enorme como cuando practico otras actividades físicas. Gracias a ser consciente que el Yoga está dentro y fuera de la esterilla he aprendido a escuchar mi cuerpo y respetarlo. Así aplico… Read more →
Yamas. Filosofía del Yoga, filosofía de vida.
Los Yamas son la primera de las 8 etapas que componen los Yoga Sutras de Patanjali. Están considerados por muchos como el texto fundamental del Yoga. En ellos se explica cómo llegar a Samadhi, que es un estado de plenitud, donde al desprendernos del ego, serenamos la mente. En esta entrada os contaré la primera etapa, pero desde el punto de vista… Read more →
Avanzar en Yoga. Un camino para toda la vida
Para avanzar en Yoga hay que ser consciente que es un camino en el que siempre vas a estar aprendiendo. Este es uno de los motivos por los que más me gusta. Puedes pensar que es un camino muy largo, y si, porque realmente es un camino para toda tu vida. Cuando empecé a practicar Yoga en casa, poco a… Read more →
Abdomen fuerte desde dentro con el Yoga e Hipopresivos
Con esta entrada, no pretendo explicar para nada como fortalecer tu abdomen y conseguir la famosa tableta de chocolate. Lo que me gustaría es que fueras consciente, de la importancia de tener un abdomen fuerte desde dentro. Ser consciente y respetar tu cuerpo Antes de los embarazos tenía unos abdominales bien definidos, pero como expliqué en mi entrada anterior Diástasis… Read more →
Diastasis abdominal. Yoga e Hipopresivos.
Diástasis abdominal. No penséis que la diástasis es un problema únicamente de las mujeres embarazadas, todas y todos tenemos que cuidar nuestro suelo pélvico y paredes abdominales para prevenirlo. Mi diástasis me la diagnosticaron a los 5 meses de tener a mi primer hijo. La verdad que el peso lo había recuperado bastante bien, pero mi abdomen estaba muy abultado.… Read more →
Saludo al Sol. Paso a paso de Surya Namaskar
El Saludo al sol o Surya Namaskar, en sánscrito, es una secuencia de 12 posturas que se repiten varias veces, siempre una vez de cada lado. Es la secuencia perfecta para calentar la musculatura y preparar al cuerpo para las asanas. Es perfecta para comenzar la práctica, porque sus movimientos son más rápidos que el ritmo que llevamos en… Read more →
Ansiedad y Yoga. El cambio más importante.
Mi primer ataque de ansiedad fue bastante jovencita. Yo consideraba que no tenía motivos reales para que me dieran, pero en mi cabeza no era así. Las personas que tienen ansiedad saben de lo que hablo, es un estado muy difícil de sobrellevar que se aleja de tus manos y no puedes controlar. Cuando más quieres controlar la situación,… Read more →
Consejos para practicar Yoga en casa. Lo que querria haber sabido.
En esta estrada os contaré algunos consejos que me gustaría haber sabido antes de empezar a practicar Yoga en casa. Creo que hay algunos conceptos básicos que se deberían saber. Así tendrás una buena práctica y no sentirás frustración, ya que son cosas que nos pasan a casi todos. Además, espero que te sirvan para que te guste más el… Read more →
