En vacaciones es complicado mantener la rutina que hemos adquirido durante el año. Cuando llega el buen tiempo, pero aún estamos trabajando, cuesta mucho mantener la rutina de invierno porque apetece mucho más estar en la calle. Tenemos muchas más horas de luz, buena temperatura y el cuerpo nos pide llenarnos de la energía que […]
La importancia de las posturas básicas. La postura del guerrero es unas de las posturas básicas de Yoga. De las primeras que se aprenden y que te aportan la seguridad y firmeza que vas a necesitar para progresar a posturas más avanzadas. Cuando empezamos a practicar Yoga, lo primero que aprendemos es el Saludo al Sol […]
Hoy 21 de junio, desde el año 2015, se celebra el Día Internacional del Yoga, haciéndolo coincidir con el solsticio de verano y el día con más luz de todo el año. Promovida su práctica por Naciones Unidas para fomentar hábitos saludables en la población mundial. Lo que nos proporcionaría a largo plazo muchísimos beneficios […]
¿Qué son los 108 saludos al sol? Los 108 saludos al sol es un ritual que se realiza con diferentes propósitos. Se suele realizar en los cambios de estación, sobre todo primavera o verano. Para renovar energías vitales o para iniciar o finalizar un ciclo. En el momento que realizas este ritual todo tú ser […]
Estrés, quien no lo sufre hoy en día y lo complicado que es saber gestionarlo. No nos tomamos el estrés como algo serio y realmente lo es. Cuando no sabemos gestionar nuestro tiempo y prioridades se apodera de nosotros. Esto nos lleva a mirar nuestra vida desde fuera y ser consciente de que no es […]
Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
"La mente siempre debe estar en el estado presente"
Los Yoga Sutras de Patanjali son los 8 pasos fundamentales de la filosofía del Yoga. Para mi está suponiendo ser un texto revelador, tanto en mi práctica como en mi vida. Aquí voy expresando lo que cada fundamento va suponiendo en mi práctica dentro y fuera de la esterilla, según lo voy experimentando y estudiando.
El Yoga es mucho más que las asanas, son un conjunto de fundamentos que cuando los aplicas en tu día a día comprendes que no es un simple deporte es una filosofía de vida, un estilo de vida.
Empezar a practicar Yoga en casa no siempre es fácil ni se sabe cómo empezar. Hay multitud de canales de youtube y blog por eso y bajo mi experiencia, contaré como he empezado yo y los canales y blog que más me han ayudado. Consejos y tips para no lesionarte, sobre todo al principio cuando nos exigimos más de lo que nuestro cuerpo o mente están preparados.
Practico Yoga a diario, meditación, pranayama y asanas. Esta práctica me esta permitiendo ganar fuerza, equilibrio y resistencia a nivel físico y mental. Y esto me ayuda con mi deporte favorito correr. Sobre todo siento que voy perdiendo más y más rigidez en mis músculos y me hace sentir mucho más ligera. Estirar con Yoga después de correr, me permite estar mucho más flexible que antes y así evitar muchas lesiones.
Meditar me lleva a la máxima tranquilidad, a encontrarme conmigo misma, con lo bueno y con lo malo. Me enfrenta a mi presente a mi YO interno. Hace que me sienta más ligera, gracias a que consigo soltar todo lo que mi mente no necesita.
